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课程收益: 本课程帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力;减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法。
课程内容: 一、对压力形成正确认知; 职场压力的主要来源: 1、工作负荷压力: 2、职位升迁压力: 3、知识更新压力: 4、人际关系压力: 5、环境变化压力: 二、 调整自我心态; 1、认清压力事件的性质; 2、保持积极的心态; 3、积极的自我暗示; 4、珍惜你所拥有的 三、 善于应对工作; 1、提升工作能力; 2、扮演好你在工作中的角色; 3、挖掘工作中的积极面; 4、搞好工作中的人际关系; 5、做时间的主人; 6、把工作与休息明确分开。 四、 尽情享受生活; 五、 掌握减压技术;
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